头疗要趁早，白发需早养

“莫等闲，白了少年头，空悲切！”这句励志格言激励着无数追梦少年。然而，少年白头有时并非因虚度光阴，而是压力、长期精神紧张焦虑所致。年纪轻轻，头顶却星星点点布满白发，颜值骤降，年龄感猛增。

一.白发产生的缘由

（一）肾虚血虚

中医理论中，毛发与血、肾紧密相连。“发为血之余”“肾主骨，其华在发”，这意味着肾精充盈、气血旺盛时，毛发便能生长得浓密且富有光泽；反之，精枯血衰则易导致头发早白易脱。所以，白发或脱发，皆与血虚、肾虚脱不开关系。

（二）营养不均与缺乏运动

长期营养不均衡，后果便是黑色素细胞因缺乏营养无法为头发制造黑色素，头发缺少了黑色素的“滋养”，自然早早变白！而缺乏运动则会致使全身血液循环欠佳，血液难以抵达头皮的各个角落，黑色素细胞得不到充分滋养，只能“罢工”。

（三）用脑过度与心理因素

不少年轻人早早生出白发，重要原因之一便是睡眠不足、熬夜。中医认为五脏应七情、五志，情志过度悲伤易伤及五脏。头发作为人脏腑的外在体现，五脏安康则头发好，五脏受损必然累及头发，使其干枯无光泽，白发早生。

二.预防白发的重要意义

白发的潜伏期为 2 至 7 年，一旦进入爆发期，白发比例会骤增 45％。因此，一旦发现白发，就应着手防白。防白的关键在于控制头发黑色素的流失，并为发丝提供充足营养。当白发未超过 15％时，务必及时采取防白措施！切勿觉得只有几根白发无需在意，也别以忙碌没时间为借口。要知道，等到白发大量扩散，即便拥有婴儿般的肌肤，也会显得苍老沧桑！

三.预防白发生长的有效方法

（一）One Day Retreat 的植物复方调理白养黑套餐

在 One Day Retreat，我们特别推出了专为解决白发问题而设计的植物复方调理白养黑套餐。此套餐旨在针对白发问题，通过持续的白养黑疗程，为毛发补充所需元素，促进细胞升级，助力白发恢复原有黑色。

我们精心规划了疗程流程，涵盖头皮排毒、清洁、中药滋养、激活毛囊以及滋养毛囊等环节。建议每两周进行一次排毒，每周进行清洁、滋养与激活毛囊，全方位呵护您的秀发。

（二）食疗

若是因肾虚血虚导致的少白头，可通过食补来调养身体。日常饮食中，不妨多食用山药、红枣、板栗、桑葚、虾、蟹、生蚝、泥鳅等食物。

（三）养成合理健康的生活习惯，加强锻炼

这也是防治白发的绝佳方法！平日要注重饮食均衡，确保食物种类丰富以获取全面营养。建议大家每天适当运动，让头发健康无忧！